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健康的保护神:维生素C!

孟勇 2017-06-07 14:23:11

健康的保护神:维生素C

对于维生素C可能大家都并不陌生,但是它在我们体内能发挥什么作用你可能不一定知道。今天我们就为大家科普一下它对于你健康,具有哪些神奇作用。

有利于预防感冒?

人的免疫系统需要维生素C才能正常工作。除非你是一个极限运动员,或者你生活在一个非常寒冷的地方,再或者是你仅仅因为你的身体需要更多的维生素C,否则过量的维生素C并不会帮助你避免感冒。但是在你感冒前补充充足的维生素C,可能会缩短感冒进程或易于缓解感冒症状。

防止细胞损伤

维生素C可以帮助你摆脱化学物质对你细胞和DNA的破坏,它被认为是一种抗氧化剂,它能中和你体内因环境污染、吸烟、阳光照射、辐射、以及体内将食物转化为能量过程中产生的“自由基”。通过这样,维生素C就可以使得你身体的各个器官更好的工作更长的时间,并保护你免受疾病困扰,其中包括阿尔茨海默氏病和各种癌症。

修复皮肤、骨骼、肌肉及其他组织

如果你身体没有胶原蛋白,你的身体就会散架。你体内的胶原纤维通过互相缠绕,最终形成你身体骨骼、软骨、皮肤和肌肉的支架(包括你的心脏)。他们也存在身体韧带,肌腱和血管里面。当你受伤的时候,你需要胶原蛋白使你长出新的皮肤和疤痕组织,同时使你的皮肤避免变得皱褶。可是没有维生素C,你的身体就不能制造出胶原蛋白。

脑力激发剂

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