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膝骨性关节炎治疗的常见误区与真相

许鹏 2017-05-17 09:43:27

西安红十字会医院-骨外科-主任医师许鹏

骨关节炎是一种慢性关节退行性疾病,是老年人致残的首要原因,骨关节炎导致的长期关节疼痛、关节活动障碍,会引起行动不便,甚至丧失劳动力。

骨关节炎有哪些症状?

关节疼痛,尤其是负重关节和双手。

在初期为轻到中度的间歇性隐痛或冷痛,晚期出现持续性疼痛或夜间痛;在受凉、劳累、轻微外伤等刺激下出现病变关节酸胀不适或冷痛加重。

关节僵硬也是骨关节炎的一大症状,尤其是在早上刚起床,或者是久坐了之后,出现开步困难,或者双手(尤其是手指姆儿)莫法弯曲的情况。

其实,很多人都有这个症状,但因为僵的状态一般几分钟或十几分钟就消失了,所以,很多人都不会想到这是病!

关节肿胀和畸形:双手常出现指间关节骨性膨大和畸形,还有膝关节肿胀、内外翻畸形等。

骨关节炎的误区:

误区一

锻炼可以磨骨刺,药物可以溶解骨刺

真相:骨刺本身是由关节退变引起,一旦发生是不会随着锻炼而消失,也没有让骨刺溶解的药物。过量的锻炼反而会加重骨关节炎,刺激骨刺继续生长。

误区二

骨关节炎患者不能运动,会加重病情

真相:正确适当的锻炼可预防或减慢骨关节炎进程,不正确过度的锻炼可加重病情。比如游泳、散步、仰卧直腿抬高或抗阻力训练、不负重位关节屈伸活动都可做,不会加重病情。

骨关节炎患者应该从小运动量开始,循序渐进。如锻炼后关节有持续疼痛,则应该降低锻炼强度和缩短锻炼时间。

误区三

爬山爬楼对老年人的膝盖有益

真相:爬楼梯是最笨的运动!你还敢不敢爬?

膝关节在双脚着地静止时受力是人体体重的0.43倍,行走时是体重的3.02倍,上楼时可达到体重的4.25倍,所以,上楼或爬山时,关节负重是正常的4~5倍。骨关节炎患者应尽量减少爬楼爬山的运动。

许鹏医生陕西西安西安市西安红十字会医院骨外科

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