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连续吃糖 60 天 vs 一个月不碰甜食,哪个结果更惊人?

孟勇 2017-03-28 08:41:00

糖,人体热能最主要的来源,是必须的东西;但同时它也会让人发胖,无论需不需要减肥,吃太多糖不好的道理也是人人都懂。

那么,「不碰甜食」VS 「天天吃很多糖」,进行一个月到两个月,身体会有什么具体的变化呢?两者差异会有多大?

这个世界上还有真有勇于献身的小白鼠。来自荷兰的沙夏(Sacha Harland)和美国的达蒙(Damon Gameau)就分别决定做个疯狂的实验:

沙夏决定一个月内完全不摄取含糖(还有酒精、添加剂)的食物。

达蒙决定连续两个月每天摄取200克糖(而且都来自“健康食物”)。

接下来我们就看看这段时间他们的身体都发生了什么变化、结果如何。你还可以从中得到一些“额外收获”,比如:你知道自己每天不经意吃进去多少糖吗?为什么你明明饮食很健康却一直会长胖?

先来看不吃糖的沙夏。在开始之前他先测了自己的健康状况,体检报告的数字说明他除了胆固醇稍高之外都算一个健康的小伙子。

试验开始,他的饮食大概就是低糖的水果、蔬菜、蛋、酸奶。

结果刚到第4天沙夏就开始胡思乱想、浑身脑袋疼了,经常觉得饿···

他找不到除了水之外的任何饮料,没什么零食可以吃,不仅情绪容易波动,还抱怨为什么含人工添加剂、含糖的食物到处都是,根本没啥可吃。

偏偏这时候女朋友还拿啤酒喝爆米花调戏他···

营养师告诉他蔬菜、水果、高纤维的面包会是他的最佳伴侣。而很多人减肥都避免吃的油、肉、坚果,其实只要适当吃对身体和减脂都是有好处的,会让人更精神、还能维持住身材。

好不容易到25天,沙夏早上起来吃燕麦和香蕉的时候,突然发现自己不再想吃糖了!原来抓耳挠腮的想吃,现在都没什么感觉了。

而且他明显感觉早上起床更容易,也不那么容易累、缺活力了···

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