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气温骤降,感冒不期而至,送你一份感冒食疗锦囊!

季刚 2016-11-03 08:40:00

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一场秋雨一场寒,近日连绵的秋雨似乎将我们一下子就带入了冬季。

秋冬季是感冒的高发季节,多为风寒感冒。风寒型感冒多因饮食不节制、生活缺乏规律、工作过于劳累,造成机体抗病力下降而受寒所致。

风热型感冒多半是因过量食用辛辣油腻食物,导致内热聚集,甚至出现便秘、上火,又因淋雨或着凉而导致的。

食疗在感冒的治疗中起着很重要的作用。风寒感冒者应该多吃温热性或平性的食物,而风热型感冒者需要食用一些寒凉的食物。

以下的食疗方法,对感冒中的患者可能会有所帮助。

1、喝鸡汤

喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症,对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸,营养丰富,能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力。鸡肉中还含有某种特殊的化学物质,具有增强咽部血液循环的作用,这对保证呼吸道通畅,清除呼吸道病毒,加速感冒痊愈有良好的作用。

2、姜糖饮

因感冒多为外感风寒之邪,常有头痛、鼻塞、流涕及全身关节酸痛,甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量,煮汤饮,每日1-2次,不仅暖身去寒,而且有良好的防治感冒功能。

3、红薯姜汤

把一个红薯削皮后切成小块,一块生姜切成薄片,加水六碗煮熟后,再加适量红糖,每天早晚饭后喝一杯。

红薯补充营养,生姜可去寒,比较适用于风寒感冒。

4、神仙粥

将糯米50克冲洗净,加适量水煮成稀粥,再加入葱白7根(约30克)、生姜7片(约15克),共煮5分钟,然后加入米醋适量,搅匀起锅。趁热服下后,使身体微热出汗。此粥专治由风寒引起的头痛、浑身酸懒、乏力、发热等症。

5、热咸柠檬茶

用新鲜柠檬切一两片薄片,放少量的盐,再用热水冲,稍凉即喝。每一杯可冲三次,第二、三次冲时,不需再加盐。热咸柠檬茶能顺气化痰。

6、葱白水

葱白60克洗净切碎,加水三杯煎至两杯,趁热喝一杯,半小时后加热再喝一杯,可治风寒感冒。


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