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降压、降糖、缓腰痛,身体有10个特效保健穴,一对一拯救你!(1)

2017-02-27 09:18:58    健康时报  参与评论()人

穴位按摩是中医的传统特色,各种病症都能找到对应的穴位。健康时报微信汇总了10个特效保健穴,赶紧对号入座吧!

1.腰颈痛,

揉后溪穴

后溪穴位于第五掌指关节尺侧后方,第五掌骨小头后缘,赤白肉际处,握手成拳时,掌指关节后横纹头的尽头就是该穴。

后溪穴不止是对急性颈腰痛有奇效,在调养颈椎病、慢性腰痛、背痛甚至是机体阳气不足、督脉不通时效果也是显著的。

方法很简单,只要我们在伏案工作时,在敲鼠标键盘时,不时将手尺侧的后溪穴放在桌沿上或办公桌的突起处进行按压滚动刺激。或者干脆直接用手刺激,用笔帽刺激。

2.脚上有个

降糖穴

降血糖最常见的药物是二甲双胍,其实人体里也自备了二甲双胍,那就是然谷穴。

然谷穴是肾经气血流经的部位。它的位置在足内侧,先找到足内踝尖,在其前下方可以摸到一块隆起的骨头,这个粗隆的下方就是然谷穴了。

每天晚上洗完脚可用拇指用力点揉这里,直到有明显的酸胀感为止。

3.脚背有个

降压穴

春季预防肝阳上亢这种证型的高血压,大家可以多按摩我们脚上的一个“降压”穴——太冲。太冲是肝经原穴,具有补益肝阴虚损、疏肝理气、平肝潜阳的作用,能够缓解肝阳上亢型高血压带来的各种不适。

太冲穴位于足背,第一、二跖骨底结合部前方凹陷中,可触及动脉搏动处。按压双脚的太冲穴,至酸麻胀的感觉。

太冲穴还有其他神奇功效,甚至被人誉为“人体自身的菊花茶”。就是说常按摩这个穴位能平肝清热、清利头目,让人的心情平静下来,跟喝菊花茶有一样的效果。

4.胖人常揉

祛湿穴

痰湿体质的人大多体型肥胖,揉揉身体上的祛湿穴——丰隆穴吧。

丰隆原意是指古代神话中的雷神。丰隆穴,顾名思义,就是假借丰隆这个象声词,把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。

它在外踝上8寸,胫骨前缘外侧1.5寸,胫腓骨之间。一般每天2次,每次3分钟。

5.按揉安眠穴

睡得香

坐在椅子上,用单手或双手按扶住头部,用五指自头发边缘做梳头状,从前发际向后项部进行梳理,重复操作4~6遍。然后揉安眠穴,一次揉个百十遍。

再用五指从前额部轻轻叩击到后项部,做3~5遍。之后用单手或双手五指按扶在发际的一侧,从前额部按拿到后颈部,操作时稍用力按拿,然后慢慢向后移动,重复操作3~5遍。具有镇静安神、升清降浊,调治失眠的作用。大家不妨一试。

6.肠胃不适,

按公孙穴

公孙穴属足脾经经脉的穴道,位于人体足内侧缘,在脚中拇趾后大约2寸左右的地方,沿着脚拇指后的脚掌骨按压,什么时候有酸胀或是酸痛的感觉就证明找对地方了。

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