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三根手指“摸”出疾病信号!8个方法自己在家做体检

2017-05-23 08:40:00    生命时报  参与评论()人

“调查显示,每年有数百万计的人死于可预防的疾病。抽不出时间、觉得花费太高、恐惧医疗检查、去医院太麻烦?人们总会因为各种各样的原因抗拒体检。”

实际上,最熟悉身体的是我们自己。每隔一段时间仔细检查一遍,摸清自己身体的每一个变化,能有效预防疾病的发生。

《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)采访皮肤、心内、肿瘤、内分泌等多科专家,总结出8个简单的“身体自检法”,学会将健康握在自己手中。

受访专家:

中华医学会血液学分会淋巴瘤组副组长克晓燕

中国医学科学院肿瘤医院内科教授袁芃

北京宣武医院门诊部副主任、心血管内科主任医师刘力松

中日友好医院心内科主任医师曹启富

南方医科大学第三附属医院泌尿外科副主任医师杨建昆

三指并拢查淋巴

淋巴结是淋巴系统中一些大小不一、形如蚕豆的组织,遍及全身。当细菌、异物或癌细胞通过淋巴结时,淋巴细胞就会“奋起反抗”。

此时,淋巴结会出现肿大、疼痛、质地变硬或变软、破溃等表现,应引起重视。

多数部位的浅表淋巴结可以通过触摸进行自检,如颈部、腋窝、腹股沟部。

检查方法:

将食指、中指、无名指并拢,指腹平放于被检查部位滑动。滑动时可旋转触摸,或沿着相互垂直的直线方向进行。

正常的淋巴结像米粒一样大,质地较软,光滑且可移动,很难触摸到。

如果突然发现淋巴结明显肿大或迅速变大,一定要及时就诊。

摸颈部查甲状腺

除了声音突然嘶哑、饮水时呛咳、出现吞咽及呼吸困难,耳及肩部有放射性疼痛外,95%以上的甲状腺病人会出现颈前肿块,一般无痛。

检查方法:

经常摸摸自己的颈部,如果出现下面4种情况,要引起重视,及时就医:

颈部出现圆形肿块

肿块直径超过2厘米

单个结节肿大且表面不光滑

肿块增长速度快,可在十几天或一两个月内明显增大

两种方法查心脏

每3~6个月可以对心脏进行一次自测。

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