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整天无精打采?专家:从医学上说,这是病

2017-04-06 08:52:40    生命时报  参与评论()人

上班迷迷糊糊、饭后昏昏欲睡、做事无精打采……每次碰上自己“没精神”的时刻,都以为是没休息好?

除了现代快节奏的生活方式加重疲劳之外,其实,还有7个意想不到的原因。

《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)采访权威专家,告诉你“打不起精神”的健康秘密。

受访专家

北京大学第一医院内分泌科主任郭晓蕙

南京军区南京总医院男科主任商学军

❶太过完美主义

做事精益求精、注重细节本是优点;但过分追求完美,会让人在大部分时间内处于精神高度集中状态,消耗掉更多精力。

纽约大学兰贡医学中心专家艾琳•莱文认为,完美主义者除了睡觉,其他时间都处于一定的焦虑中。

他们会不断思考、反复检查自己的言行举止,工作时也会花更多时间,直到满意为止,长期如此必然造成劳累。

建议

尊重客观现实,怀着平淡心看待人和事。

善待自己,原谅自己的过失和不足,接纳那个真实的有缺陷的自我。

接纳他人,亲人也好,朋友也好,父母也好,子女也好,无论是优秀还是平庸,都是值得你尊重的生命。

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