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给食谱添点儿料,考生好眠不焦躁

2017-05-27 09:02:53    健康报  参与评论()人

应试失眠巧用食疗方

高考临近,失眠会给不少莘莘学子的应试带来不利影响,甚至诱发身心疾病,而安眠药的不当使用,往往会适得其反。遇此情况,可以采取以下药食兼优的中医方法进行治疗。

1、甘麦大枣汤

浮小麦60克,大枣15枚,甘草30克,用水4碗煎成一碗,睡前饮用。

可镇静精神,养心除烦,治神经衰弱、心烦不眠。亦可单独用大枣30克,加白糖煎水,临睡前饮用,有较好疗效。

2、酸枣仁汤

取红枣20枚,用温水浸泡10分钟,洗净、滤干,酸枣仁10克打碎,与玉竹10克一起倒入小瓦罐内,加冷水一大碗,小火熬至半碗,滤去药汁,弃渣。然后将红枣、药汁倒入小砂锅内,加白糖半匙,小火炖二三十分钟,熬至汁剩少半后离火,睡前1小时服用。

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