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九大口诀教您:调肺腑 防雾霾

2017-04-18 09:01:02    健康报  参与评论()人

清气道以护肺:

吸入雾霾中的污染物,轻者可引起支气管炎、肺泡的炎症,重者可引起中毒。因此,雾霾时节应每日早晚选择空气清新处主动咳嗽,可增强呼吸道清除痰液的能力,清除呼吸道及肺部的沉积物、污染物,减少肺部损害。

通腑气以清肺:

中医认为,肺与大肠相表里,大便秘结可诱发或加重慢支等肺部疾患。因此,通利大便既可降肺气,泄浊阴,预防衰老、癌症,又可防治慢性支气管炎、咳嗽等。平时应多喝水,多吃新鲜菜蔬与粗粮,多做腹部按摩;习惯性便秘者可在医生指导下及时采用药物或非药物疗法治疗。

常欢笑以宣肺:

笑口常开,不仅是治疗百病的良药,也是促进体内器官年轻的灵丹,对肺尤其有益。欢笑时或唱歌时,胸肌伸展,胸廓扩张,肺活量增加,可促进肺内气体的交换,从而消除疲劳,解除抑郁,祛掉烦恼,有助于恢复体力与精力。

勤喝水以益肺:

雾霾时节多喝水,以保持肺与呼吸道的正常湿润度。也可直接将水“摄”入呼吸道,方法是将热水倒入杯中,用鼻子对准杯口吸入,每次10分钟,每日2次~3次即可。

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