当前位置:好医生频道 > 保健养生 > 正文

如何吃姜化解体内湿气

2017-03-20 09:11:37    《生命时报》  参与评论()人

体内湿气的运化,要依靠脾来进行,因此,健脾化湿的食物都在可选之列。比如,白扁豆、山药、薏苡仁等。此外,红豆可以煮粥;绿豆可以熬汤;冬瓜适合略有水肿的人;荷叶能生脾胃阳气,建议买些新鲜荷叶,在粥快煮开时放入,焖一会儿即可食用。喜欢喝茶的人,到中药店买些藿香、佩兰、苍术泡茶,同样有祛湿之效。

吃姜也是化解体内湿气的一种好方法。生姜有解表化湿功效,可将其带皮切下五六片,放入滚开的水中,待几分钟后就可饮用了。如果觉得生姜水味道难以下咽,还可加入一些红糖调味,对于畏寒痛经的人尤其有好处。值得提醒的是,仅在做菜中放入生姜调味,是无法起到化湿作用的;辣椒虽然也能开胃助消化,但在祛湿方面却功效一般。

健脾化湿的同时,更需要减少内湿形成。因此,肥甘厚味的油腻食物,西瓜等凉性水果、冰品等生冷食物都应少吃。在烹饪生菜、大白菜、苦瓜等凉性蔬菜时,最好加入葱、姜,以降低其寒凉性质

(责任编辑:董高娃 CY003)
关键词:湿气生姜山药
中华网新闻频道公众微信
中华网好医生频道公众微信 扫描二维码关注“中华好医生”公众号
名医专家为您解读健康问题
分享到:

用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈

 

保健族

  • 数据加载中...

病友汇

  • 数据加载中...