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锻炼

5种锻炼让你在家快速练出夏日健美身材

您是否还在为了游泳圈、小肚腩而忧心忡忡?夏日已经到来,如何把握最后的机会练出曼妙身形?法国《费加罗夫人》向我们介绍了5种。[详细]

2017-06-13 13:53:02

股骨头缺血坏死做这种操能锻炼功能

股骨头缺血坏死,又称股骨头无菌坏死,是各种原因导致股骨头供血及微循环障碍,继而导致股骨头结构改变。[详细]

2016-11-08 08:40:00

50岁后休息才是最好的运动?看看专家怎么说

“人生有一傻,没病吃药最傻,别老照镜子,看看肚子有没有大起来,特别是老年人,患上慢病后拼命锻炼。[详细]

2017-04-10 09:09:06

怎样吃强壮你的肌肉

如果你想改变你的身体成分拥有更好的肌肉质量,关注你的饮食。要做到这一点,需要足够的热量和营养成分摄入形成一个固定的方案。[详细]

2016-12-29 09:00:05

锻炼过度以五种形式伤害身体

我们都知道适度锻炼有益于身体健康,它能减轻体重和降低人们患上多种疾病,如老年痴呆症的风险。考虑到运动的好处势不可当。[详细]

2016-09-08 16:42:53

风靡各大城市的共享单车,我该不该用来骑行锻炼?

​阿基米德说过:“给我一个支点,我将撬动整个地球。”社会高速发展的今天,“给我一部手机,我将带你浪遍整个世界。[详细]

2016-12-08 08:30:00

控糖有道:教你8招省时省力控糖

按时服药、检测血糖、经常运动及吃健康餐,是糖尿病患者每天必做的功课。如何才能既有效控糖又省时省力呢?[详细]

2017-02-03 08:56:37

简单的锻炼减轻骨关节炎的疼痛

锻炼帮助保持关节灵活和强壮,也有助于减重,肥胖会增加疼痛关节的负荷。体重每减轻1磅,膝盖的压力会减轻4磅。[详细]

2016-10-14 08:40:00

冬天走一走,少闹一场病 !冬天走路好处这么多,千万别在家里窝着了!

现在正值“寒冬腊月”,是一年中最冷的时节!很多人便窝在家里,懒得出门,更懒得动!其实这样既不利于身体健康。[详细]

2017-01-09 09:08:42

一套适合懒人的“长寿法”!这样休息效果堪比运动

人人都说锻炼好,但已经退休的国家级名中医徐再春教授却不这么认为。他曾说:“人生有一傻,没病吃药最傻,别老照镜子看肚子有没有大起来。[详细]

2017-05-09 10:05:59

中医世家四个长寿秘方

人们的保健意识越来越强,都在谈论养生,社会上充斥着各种打着“养生”旗号的保健品和机构。其实,养生既不神秘,也不复杂。[详细]

2016-12-28 09:44:50

糖友发心梗为啥没征兆?防心梗5招,赶紧学起来

年逾花甲的张先生,患有2型糖尿病十年。日前,他清晨出门锻炼,在路上突然昏倒,被诊断为急性心肌梗死。[详细]

2017-05-12 08:52:57

要么奔跑要么死!8岁男孩练铁人三项保命

当我们许多人还在为是减肥还是享用美食而苦恼的时候。来自马耳他的8岁男孩Jake Vella正在为自己的生命而拼命锻炼着。[详细]

2017-04-13 14:47:23

强直性脊柱炎的最佳练习

众所周知,强直性脊柱炎只有长期坚持合理的锻炼才能避免关节僵硬,想要达到这种效果,关键在于锻炼方法和持之以恒。[详细]

2017-04-11 11:08:41

膝盖要有“肉”,才能预防关节炎

​​​随着医学知识的普及,已经有越来越多的人开始重视自己的关节健康了,这其中又有很多人,开始自发的锻炼起腿部关节了。[详细]

2017-04-10 08:42:00

饭后半小时竟是养生黄金期

人每天都要吃一日三餐,而健康生活并非只有一日三餐的营养饮食那么简单,巧妙利用三餐后的半个小时。[详细]

2016-11-14 09:28:13

老中医养生方:50岁后健身别逞能 少照镜子多看肚子

“人生有一傻,没病吃药最傻。”“别老照镜子,看看肚子有没有大起来。”“40岁前必须锻炼,50岁前适当锻炼。[详细]

2017-03-01 09:42:41

愚昧致病12:坚持锻炼就能控制血糖吗?

有一位女性,50岁,性格豪爽,喜爱运动,她总以为坚持锻炼就能控制血糖,就不用其他治疗了,结果出现了现在这个情况。[详细]

2016-07-11 09:04:47

预防大肠癌需要注意什么?

平时的时候,我们不要将全部的精力都放在工作上面,也要分一部分给我们的身体,毕竟身体是比较重要的,一定要注意保护好我们的身体。[详细]

2016-09-21 09:04:38

中年健身注意啥?骨科医生亲自告诉你

人到中年,身体或多或少会出现一些小情况,大家锻炼的欲望也越来越大,健身前,中年人应先问问自己,我准备好了吗?[详细]

2016-09-22 08:40:00

雾霾天,护好呼吸道

雾霾严重时,最好不要进行户外锻炼。注意关好门窗,但空气不流通也会造成室内细菌的累积,需要适当给室内通风。[详细]

2016-12-20 09:10:09

肩袖损伤怎么办?

很多人问我,肩袖损伤,通过保守治疗休息制动或者功能锻炼能够完全康复吗?我这与统一归纳一下,如果对于真正的肩袖损伤肩袖撕裂。[详细]

2016-11-16 09:09:53

抗生素耐药后还能再用吗

细菌对抗生素耐药,是滥用抗生素后细菌适应了环境而发生变异的结果。耐药菌株是在大量抗生素环境中得到生存“锻炼”而进化的结果。[详细]

2016-11-04 15:11:12

肝病十节操 慢性肝病的保健操

对于患有各类急慢性肝炎、肝硬化的朋友们来说,可以选择比较舒缓、柔和的锻炼方式来养护肝,这套肝病十节操。[详细]

2016-11-02 08:40:00

中老年人日常生活中怎样保护自己的膝关节

老王是一个退休工人,退休后开始就坚持体育锻炼,每天锻炼深蹲500下,每天跑步2小时,1年前开始出现双膝关节疼痛,老王觉得,疼痛应该坚持锻炼,只要意志坚定,一定能够克服疼痛。[详细]

2016-09-19 09:04:48

如何通过习练气功补肾强身?

气功是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息、调形、调心)为手段,以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。[详细]

2016-09-27 09:14:25

跑步游泳真能治癌吗?

微信朋友圈里流传的一篇文章称,一位乳腺癌患者在医生建议放弃治疗后,自己坚持跑步、游泳锻炼。一年后,各项指标都恢复了正常。[详细]

2016-08-30 08:40:17

4种错误的跑步姿势影响身材

跑步是人们最常见的运动方式。众所周知,跑步能锻炼心肺功能,增强肌肉力量,持续有效的慢跑还可以起到消脂瘦身的作用。[详细]

2016-09-13 09:12:41

长寿者每天必做1件小事

  现在的人,每天都忙着工作学习,没有多余的时间运动,没有时间去关心自己的身体,对于身上的一些小症状,也总是拖着不管,久而久之,就可能积成大病。所以,平时即使我们没有时间去锻炼,也应该适量的活动一些,通过一些小动作来缓解不适[详细]

2016-09-18 09:41:49

男人常做深蹲竟有特殊作用

深蹲对很多朋友来说想必不再陌生,深蹲往往被用作体育锻炼的辅助锻炼方法,而且可以促进肢下血液循环。[详细]

2016-07-21 08:40:06

喝牛奶、吃钙片,为啥还骨松?

门诊常有糖尿病患者问:“我喝牛奶,喝骨头汤,吃补钙产品,锻炼身体…………能做到的都做到了,但是骨质疏松症还是发生了。[详细]

2016-07-25 08:45:47

女子运动过量 小便变成咖啡色

小翁为了健身办了一张运动卡卡,第一次锻炼就骑了1个小时的动感单车。她开始浑身乏力、尿液还变成了咖啡色。[详细]

2016-07-06 09:51:21

跑步机上看电视易伤眼

很多人在健身房或家里的跑步机上锻炼,而且常常边看电视边跑步。专家提醒,在跑步机上边跑边看电视导致眼睛酸疼。[详细]

2016-06-29 15:20:32

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