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跑步

为什么只有你跑步腿变粗?

如今越来越多的人加入到健身行列,而跑步是人们最常选择的运动方式之一。有一群女性不为所动,跑步会让腿变粗。[详细]

2016-09-06 09:02:23

跑步游泳真能治癌吗?

微信朋友圈里流传的一篇文章称,一位乳腺癌患者在医生建议放弃治疗后,自己坚持跑步、游泳锻炼。一年后,各项指标都恢复了正常。[详细]

2016-08-30 08:40:17

4种错误的跑步姿势影响身材

跑步是人们最常见的运动方式。众所周知,跑步能锻炼心肺功能,增强肌肉力量,持续有效的慢跑还可以起到消脂瘦身的作用。[详细]

2016-09-13 09:12:41

这五种病是“跑”出来的

指跑步等运动造成的膝盖伤。典型症状是膝盖附近疼痛,长时间保持膝盖弯曲坐姿、下楼梯或者走下坡路时,膝盖疼痛更明显。[详细]

2017-02-07 09:20:46

崴脚后这些情况需到医院就诊

冬天虽然环境温度低,但并不影响运动爱好者的热情,操场上、健身房里都能看到大家打球、跑步的身影。[详细]

2017-02-08 09:40:42

跑步机上看电视易伤眼

很多人在健身房或家里的跑步机上锻炼,而且常常边看电视边跑步。专家提醒,在跑步机上边跑边看电视导致眼睛酸疼。[详细]

2016-06-29 15:20:32

两岸五地一起路跑 为健康中国喝彩

2016年9月25日上午8点半,一众橘色运动衫在京北天通苑社区涌动,这是由北京清华长庚医院发起的“永庆杯”路跑活动。与此同时,台湾台北、高雄、嘉义、福建厦门与北京,“两岸五地”的数万同胞一同开跑。[详细]

2016-09-26 13:11:08

风靡奥运赛场的彩胶,真的有减痛作用吗?

​李娜为避免右膝损伤加重,比赛时贴着肌内效贴布。​孙杨现身奥运会比赛场馆,身上贴着带有CHN中国缩写红色的肌内效贴布。[详细]

2016-08-24 09:44:57

跑完马拉松做些什么 让自己体能不至于“跑丢”?

上周末,南京马拉松火热开跑,相信参加比赛的朋友都领略到了最美赛道的风情。跑步过程中有美景,但是跑步之后就没那么美了。[详细]

2016-10-18 10:17:17

“跑马”中的脱水或中暑 如何“救与防”?

长跑活动受到市民的欢迎,越来越多人参加马拉松长跑。虽然炎夏正渐渐离去,但秋老虎仍令广东白天的气温常常超过摄氏30度,如何在挑战自我,参与“跑马”的同时远离脱水、休克等意外事件?[详细]

2016-09-05 09:19:32

天热睡不好 5招拯救你的睡眠

秋老虎徘徊不去,很多人的睡眠质量也明显下降。如何调整才能有好的睡眠呢?营养与食品安全系副教授指出,需要从五方面入手。[详细]

2016-08-17 08:40:19

研究:男性坚持做这件事可延寿6.2年

丹麦“哥本哈根市心脏”研究结果显示,坚持慢跑有助男性延长寿命6.2年,女性延长5.6年。研究所谓坚持慢跑,指的是一周能坚持慢跑60至150分钟。[详细]

2016-08-24 09:43:46

低强度运动有助于提高葡萄糖耐量 可预防糖尿病

糖尿病是一种现代常见病,并且较难彻底治愈。大多数患者都需要长时间使用胰岛素或药物来控制病情。因此预防糖尿病至关重要。[详细]

2016-09-12 08:56:48

研究发现:赤脚跑步提高记忆力

跑步对身体好,而赤脚跑步对记忆力好。近日,美国北佛罗里达大学的心理学研究者发现,在赤脚跑步后,参与者回忆和处理信息的能力有所改善,而穿鞋跑步并没有这种效果。[详细]

2016-05-27 10:59:54

“跑族”注意了 这样跑不受伤!

有这么一群人,下班后不打车,而是选择跑步回家;休息日不去喝茶逛街,而是选择组队长跑……他们被称为“跑族”。[详细]

2016-08-12 08:45:23

中老年人日常生活中怎样保护自己的膝关节

老王是一个退休工人,退休后开始就坚持体育锻炼,每天锻炼深蹲500下,每天跑步2小时,1年前开始出现双膝关节疼痛,老王觉得,疼痛应该坚持锻炼,只要意志坚定,一定能够克服疼痛。[详细]

2016-09-19 09:04:48

夜跑是个危险的事儿 需提高自身的安全意识

如今呢,夜跑已经成为了一种既健康又时尚的运动方式。老话说:饭后走一走,活到九十九,饭后遛一遛,活到一百六。[详细]

2016-07-11 08:45:04

研究:每周跑步3小时 有助提高夫妻生活

研究表明,在有氧运动中,那些可以让手臂和腰腹活动起来的耐力运动最能提高性爱质量,最典型的是慢跑,能让66%的人性生活质量得到改善。[详细]

2016-05-17 11:22:39

研究表明:长跑后的愉悦并不是因为内啡肽的分泌

近年来,长跑成为一项越来越热门的运动了,你或你身边肯定有人在坚持长跑,而当你和他谈到跑步时,通常他们会告诉你,长跑让人感到愉悦,跑完后内心充满宁静和快乐,这种感觉无与伦比[详细]

2016-06-24 09:19:39

这些做法对牙齿的危害性——你中招了吗?

长期大量运动(包括跑步)需要摄入大量碳水化合物饮料,口腔内的pH值下降,牙体硬组织易脱矿,从而形成龋齿。[详细]

2016-09-07 09:05:17

竞走和慢跑,哪个更减肥?专家建议慢跑

竞走,是当下颇为流行的减肥方式。传说中,竞走不仅能像跑步一样消耗能量,“奇怪”的竞走姿势还有助于塑造身形曲线,真的吗?[详细]

2016-09-08 08:40:00

五个习惯可能要了你的命

流传着一句话:“四月不运动,六月徒悲伤”,不少人冬天懒得动,夏季临时抱佛脚,想短期练出好身材,没想到反而适得其反。[详细]

2016-06-23 11:22:19

每天坚持步行的12大好处

俗话说,人老腿先老。人体2/3的肌肉集中在下半身,据科学家们的研究证明发现,温和地健步行走,具有神奇的抗衰老功效。[详细]

2016-06-20 09:42:35

爱运动的人“性福”指数高

如火如荼的欧洲杯,不仅让球迷们感受到运动的魅力,还调动了人们的性爱激情。许多人因此感慨:真是运动也“风流”。[详细]

2016-06-27 17:18:45

减肥切忌“走火入魔” 易得神经性厌食症

研究证实,人们对神经性厌食症机制的理解存在错误,对体重减轻上瘾才是导致该病症的真正原因。[详细]

2016-06-27 12:52:08

注意!这5种习惯会让你越来越胖

已经夏天啦,身上却全是肉!“开始减肥了但完全瘦不下来啊!”明明在减肥,却完全瘦不下来,这其中有很多原因。[详细]

2016-06-13 09:25:35

专家:年轻时运动比老年时运动更有效

据俄罗斯“时代新观点”新闻网消息,美国专家称,老年时从事体育锻炼不如年轻时从事体育锻炼有效果。[详细]

2016-06-21 09:47:25

坠入爱河易让人长胖

人们常说恋爱中的人容易发福,还把这种发福称作“幸福肥”。别以为这是开玩笑,英国一项最新调查显示,幸福肥确有其事。[详细]

2016-06-13 09:52:36

夏天必知! 6个不良习惯容易导致下半身肥胖

夏天将至,姑娘们开始在意自己的体型。特别是难以瘦下来的“下半身”。平时你无意间的一些不良习惯,可能就是导致...[详细]

2016-05-30 13:28:41

软组织损伤,除了“大米”,还能有点啥?

医生,我走路崴了脚脖子怎么办?跑步扭伤了大腿肌肉,找人揉揉行吗?这些问题回答多了,促使我思考,怎样正确处理软组织损伤?[详细]

2016-08-05 14:41:54

【自测】你能做这9个动作,说明身体很好!

您是不是经常久坐后猛然起身闪了腰?不管睡多久还是全身没劲?爬一两层楼就气喘吁吁?就是身体在向您发出信号。[详细]

2016-06-06 13:48:25

还在微信朋友圈晒步数?小心得创伤性滑膜炎

晒娃、晒美食、晒自拍?如果你还在朋友圈晒这些,对不起,你已经out啦!近日,手机微信用户热衷晒步数,并且相互“攀比”。[详细]

2016-06-24 08:52:08

专家:莫因空气污染放弃步行骑车

适量运动能降低糖尿病、心脏病和癌症等疾病风险。对于城市居民来说,步行和骑自行车等绿色出行方式也是重要的运动内容。[详细]

2016-06-13 09:43:55

关节炎患者不能游泳?

很多人留言说家里有老人,稍微一动就疼,整天憋在家里心情也不好,应该怎么办。这种病人,如果疼痛非常严重。[详细]

2016-06-12 08:53:06

吃完这五类药 运动时候可不要太拼!

很多因素会影响到运动表现,包括饮食和睡眠习惯、训练方案和精神状态等。美国克利夫兰诊所运动健康中心运动医学医师雷克·费格勒博士表示,许多患者会忽视药物对运动造成的影响,从而可能对身体造成损害[详细]

2016-05-27 10:31:08

养生运动不能靠手环

不少人为了激励自己运动戴运动手环等能监测显示运动和健康数据的装置。不过,美国一项研究显示......[详细]

2016-05-26 18:05:11

哪些原因是导致“过劳肥”的元凶呢?

饥一顿饱一顿,会给长胖埋下隐患。晚上进食偏多,不容易消化,剩余热量容易囤积储藏,形成肥胖。[详细]

2016-05-24 13:12:34

立夏话养生:古人为什么要提出“春夏养阳”?

立夏了!所谓入夏的标准,即候平均气温在22度以上,一候为五日。现在正值五月初,是春夏交替之际,此时早晚凉爽如春,中午时分炎热如夏。但近日气温上升明显,甚至达到了30°C,大家已经感受到了夏季的炎热。看来北京的春季在缩短,夏季明显会延长。[详细]

2016-05-09 16:34:04

走路快慢可以预测寿命长短

走路速度很慢 预警:寿命短 美国匹兹堡大学的研究者综合9项研究做出总结:走路速度的快慢可以很好地预测寿命长短。[详细]

2016-06-06 16:59:40

干洗脸、拉手臂、后抬腿足不出户锻炼全身

一提到锻炼,大家可能首先会想到跑步。的确,跑步会令身体变得更健康,但跑步并不能把全身各个部位都锻炼到位。特别是一些白领总是抱怨“工作忙、时间少、一坐就是一整天”,根本没有时间锻炼。因此,西安体育学院运动医学教研室教授苟波给大家提供了一些简单易行的方法,让大家足不出户就能锻炼全身。[详细]

2016-04-28 10:24:36

打球导致半月板撕裂?运动前热身要做够

有人打场篮球,羽毛球,或踢场足球,居然将膝盖处的半月板损伤撕裂。运动之前热身运动一定要做够,做不够就很容易损伤。[详细]

2016-05-19 16:27:37

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