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跑步

跑步后膝关节疼痛怎么办?

​​跑步引起膝关节疼痛,我门诊遇到过很多,有些患者跑步跑了一天就引起疼痛,有些患者跑了一个礼拜或者两个礼拜。[详细]

2017-05-15 10:09:16

为什么只有你跑步腿变粗?

如今越来越多的人加入到健身行列,而跑步是人们最常选择的运动方式之一。有一群女性不为所动,跑步会让腿变粗。[详细]

2016-09-06 09:02:23

4种错误的跑步姿势影响身材

跑步是人们最常见的运动方式。众所周知,跑步能锻炼心肺功能,增强肌肉力量,持续有效的慢跑还可以起到消脂瘦身的作用。[详细]

2016-09-13 09:12:41

跑步游泳真能治癌吗?

微信朋友圈里流传的一篇文章称,一位乳腺癌患者在医生建议放弃治疗后,自己坚持跑步、游泳锻炼。一年后,各项指标都恢复了正常。[详细]

2016-08-30 08:40:17

崴脚后这些情况需到医院就诊

冬天虽然环境温度低,但并不影响运动爱好者的热情,操场上、健身房里都能看到大家打球、跑步的身影。[详细]

2017-02-08 09:40:42

跑步机上看电视易伤眼

很多人在健身房或家里的跑步机上锻炼,而且常常边看电视边跑步。专家提醒,在跑步机上边跑边看电视导致眼睛酸疼。[详细]

2016-06-29 15:20:32

两岸五地一起路跑 为健康中国喝彩

2016年9月25日上午8点半,一众橘色运动衫在京北天通苑社区涌动,这是由北京清华长庚医院发起的“永庆杯”路跑活动。与此同时,台湾台北、高雄、嘉义、福建厦门与北京,“两岸五地”的数万同胞一同开跑。[详细]

2016-09-26 13:11:08

风靡奥运赛场的彩胶,真的有减痛作用吗?

​李娜为避免右膝损伤加重,比赛时贴着肌内效贴布。​孙杨现身奥运会比赛场馆,身上贴着带有CHN中国缩写红色的肌内效贴布。[详细]

2016-08-24 09:44:57

跑完马拉松做些什么 让自己体能不至于“跑丢”?

上周末,南京马拉松火热开跑,相信参加比赛的朋友都领略到了最美赛道的风情。跑步过程中有美景,但是跑步之后就没那么美了。[详细]

2016-10-18 10:17:17

“跑马”中的脱水或中暑 如何“救与防”?

长跑活动受到市民的欢迎,越来越多人参加马拉松长跑。虽然炎夏正渐渐离去,但秋老虎仍令广东白天的气温常常超过摄氏30度,如何在挑战自我,参与“跑马”的同时远离脱水、休克等意外事件?[详细]

2016-09-05 09:19:32

天热睡不好 5招拯救你的睡眠

秋老虎徘徊不去,很多人的睡眠质量也明显下降。如何调整才能有好的睡眠呢?营养与食品安全系副教授指出,需要从五方面入手。[详细]

2016-08-17 08:40:19

低强度运动有助于提高葡萄糖耐量 可预防糖尿病

糖尿病是一种现代常见病,并且较难彻底治愈。大多数患者都需要长时间使用胰岛素或药物来控制病情。因此预防糖尿病至关重要。[详细]

2016-09-12 08:56:48

研究:男性坚持做这件事可延寿6.2年

丹麦“哥本哈根市心脏”研究结果显示,坚持慢跑有助男性延长寿命6.2年,女性延长5.6年。研究所谓坚持慢跑,指的是一周能坚持慢跑60至150分钟。[详细]

2016-08-24 09:43:46

“跑族”注意了 这样跑不受伤!

有这么一群人,下班后不打车,而是选择跑步回家;休息日不去喝茶逛街,而是选择组队长跑……他们被称为“跑族”。[详细]

2016-08-12 08:45:23

中老年人日常生活中怎样保护自己的膝关节

老王是一个退休工人,退休后开始就坚持体育锻炼,每天锻炼深蹲500下,每天跑步2小时,1年前开始出现双膝关节疼痛,老王觉得,疼痛应该坚持锻炼,只要意志坚定,一定能够克服疼痛。[详细]

2016-09-19 09:04:48

夜跑是个危险的事儿 需提高自身的安全意识

如今呢,夜跑已经成为了一种既健康又时尚的运动方式。老话说:饭后走一走,活到九十九,饭后遛一遛,活到一百六。[详细]

2016-07-11 08:45:04

这些做法对牙齿的危害性——你中招了吗?

长期大量运动(包括跑步)需要摄入大量碳水化合物饮料,口腔内的pH值下降,牙体硬组织易脱矿,从而形成龋齿。[详细]

2016-09-07 09:05:17

竞走和慢跑,哪个更减肥?专家建议慢跑

竞走,是当下颇为流行的减肥方式。传说中,竞走不仅能像跑步一样消耗能量,“奇怪”的竞走姿势还有助于塑造身形曲线,真的吗?[详细]

2016-09-08 08:40:00

软组织损伤,除了“大米”,还能有点啥?

医生,我走路崴了脚脖子怎么办?跑步扭伤了大腿肌肉,找人揉揉行吗?这些问题回答多了,促使我思考,怎样正确处理软组织损伤?[详细]

2016-08-05 14:41:54

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