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运动

运动中,应当如何来补水呢

人体平常的基本代谢作用(呼吸、排汗、排泄)需要相当多的水,特别是带走废物的尿液中含有大量水分,会让你损失相当多的水。[详细]

2017-03-07 09:12:08

运动养生:引腰通络祛疼痛

古代中医学名著《诸病源候论》中多次提及腰痛。凡是风寒、虚劳、筋骨拘挛疼痛等相关症候中,都出现了祛腰痛导引法。[详细]

2017-03-01 09:35:58

50岁后休息才是最好的运动?看看专家怎么说

“人生有一傻,没病吃药最傻,别老照镜子,看看肚子有没有大起来,特别是老年人,患上慢病后拼命锻炼。[详细]

2017-04-10 09:09:06

运动养生:巧练马步好处多

马步,又叫骑马蹲裆势,是武术、太极、导引重要的基本功。每天花几分钟时间练练蹲马步,会收获意想不到的养生效果。[详细]

2017-02-20 09:42:28

运动后别急着洗热水澡

对于糖友来说,运动后马上洗热水澡容易发生低血糖反应,有心慌、头晕等不适的现象。[详细]

2017-02-28 09:49:46

走路是世界上最好的运动

世界卫生组织指出,走路步行是世界上最好的运动。因人类进化了300万年,从猿到人,整个人的身体结构可以说是从爬行到行走的进化结果。[详细]

2017-02-16 08:59:42

运动手环能“预报”疾病?

不少人坚持佩戴运动手环,收集自己的运动数据。但你知道吗,这个小小的手环可能在未来帮你“预报”疾病呢![详细]

2017-01-16 09:19:26

你的心脏可能比你老!“心脏年龄计算公式”出炉,1分钟测出心脏寿命

心脏就像一个高速运转的发动机,如果按一个人心脏平均每分钟跳70次、寿命70岁计算的话,心脏每天跳动10万次左右,一生要跳近26亿次。[详细]

2017-04-12 09:24:43

坚持16件有魔力的小事,给身体带来神奇变化

加班熬夜、缺乏运动、饮食结构不合理,加速透支着现代人的健康。据统计,中国约70%的人处于亚健康状态。一些不经意的细节,正让你一步步走向“疾病”。[详细]

2017-04-21 08:41:00

每逢佳节胖三斤 控制体重过节也要适度运动

春节即将来临,家家户户忙着储备年货,准备和亲友宴聚欢庆。殊不知,每年春节期间都是食源性疾病的高风险时段。[详细]

2017-01-23 10:04:03

糖友运动易致疲劳 教你几招轻松恢复

运动是糖尿病治疗的重要部分,但只有少数糖友知道运动后还需要进行恢复,恢复与运动就相当于磨刀与砍柴的关系。[详细]

2016-12-28 09:08:49

研究揭示运动缓解糖尿病症状的机理

体育活动对糖尿病人及其他胰岛素抵抗的病人有益,其原因之一是体育活动可能只是提高了胰岛素利用度。[详细]

2017-01-11 08:41:00

糖友运动有了执行标准

美国糖尿病协会在权威期刊《糖尿病护理》上发表了有关糖尿病患者运动方式的声明。声明指出,保持良好的运动习惯。[详细]

2016-12-22 09:02:42

被误解的血管运动性鼻炎

朋友们可能都会觉得有点诧异,听说过“急性鼻炎、慢性鼻炎、过敏性鼻炎”,这血管运动性鼻炎又是个什么鼻炎呢?[详细]

2016-11-16 08:40:00

睡前坚持三个习惯年轻十五岁

当生活及工作压力迎面而来,皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。有很多人都会发现,无论自己用多好的眼霜很难再保持年轻。[详细]

2017-02-10 08:57:26

小时候的跳绳原来有这么多好处

上海市静安区中心医院-外科-主任医师何伟民跳绳是一项很有效的有氧减肥运动,通过跳绳不仅可以强身健体,还能很好的减除身上的脂肪,达到一个减重的目的!跳绳有很多好处:1、跳绳是对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式[详细]

2017-01-16 09:34:24

运动前后吃什么效果更好?

很多人都会经常做运动,经常运动能促进血液循环,促进体内的新陈代谢,有利于身体健康。那么运动前后吃什么对身体好呢?[详细]

2016-10-09 09:12:20

食疗效果不好,只是因为吃得不坚决

​​​很多时候,食补或饮食调理效果不明显,只是因为你吃得不够坚决罢了!比如,节食+运动减肥,只要你坚持执行,没有不能减肥的![详细]

2017-04-13 08:51:56

这五种病是“跑”出来的

指跑步等运动造成的膝盖伤。典型症状是膝盖附近疼痛,长时间保持膝盖弯曲坐姿、下楼梯或者走下坡路时,膝盖疼痛更明显。[详细]

2017-02-07 09:20:46

40岁至65岁是人的健身黄金期

在运动强度和频率控制上,中年人保持一周3到5次的频度比较适宜,每次运动强度不必太大,轻时没养成健身习惯。[详细]

2017-04-24 09:17:01

血糖正常了,还用吃药吗

今年50岁,半年前被诊断为2型糖尿病,经过饮食、运动控制,口服二甲双胍3个月后,每次检查血糖都很理想,体重也有所下降。[详细]

2017-04-26 09:05:13

拄拐应该拄在健侧还是患侧?

​​​走在街头,不乏会看见三两拄着拐杖行走的人儿~老了腿脚不利索,需要拄拐;运动时脚崴了,不小心摔骨折,也需要拄拐。[详细]

2017-04-25 09:07:22

提示 | 久坐致癌,这是真的吗?

​​久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%—50%,男性还易罹患前列腺癌。·有研究人员说,乳腺癌和直肠癌新发病人。[详细]

2017-04-10 08:56:26

共享单车风靡别着迷 自行车不能长时间骑

时下,共享单车陆续在各大城市兴起并深受大众欢迎。医生提醒,自行车是一种低碳环保健康的运动帮手,但是不能长时间骑行。[详细]

2017-04-18 14:29:14

散步一小时身体产生积极生理变化

你也许认为散步是如此简单的运动,身体不会有太多变化。然而,据美国《预防》杂志网站报道,当你开始迈开腿,散步一小时的时间内。[详细]

2017-04-25 08:58:46

马拉松非人人能跑 运动过量反伤身体

近年来,全国各地的“马拉松赛”如火如荼,参加北马、杭马、上马等国内知名马拉松赛事甚至需要摇号抽签。[详细]

2016-11-21 13:22:38

每天有十大黄金时间 要抓住

与日升月落一样,在一昼夜之间,人的机体能力也是不断变化循环的。日前,睡眠、运动等学科专家告诉大家几条最佳黄金时间。[详细]

2017-04-21 08:41:00

不伤膝盖的运动,如何运动不伤膝盖

很多朋友问我什么运动不伤膝盖,让我推荐不伤膝盖的运动。虽然说这看起来是个小问题,但其实这个问题比较复杂。[详细]

2016-08-08 14:12:52

寒冷季节关节的“大问题”

气温下降,冷空气横行,低温使得关节及其附近肌肉群、韧带僵硬,引起关节疼痛、活动受限等问题,影响生活。[详细]

2016-11-28 08:40:00

酷暑运动需补钠

​世界卫生组织《成人和儿童钠摄入量指南》强烈建议:成人钠摄入量每日[详细]

2016-08-16 08:45:26

糖友体重减不下去咋办

马女士今年56岁,半年前查出了2型糖尿病。医生说我太胖了,必须要控制好体重。自此我便开始控制饮食、加强运动,努力减肥。[详细]

2017-03-21 09:24:08

散步一小时身体发生神奇变化

你也许认为散步是如此简单的运动,身体不会有太多变化。然而,据报道,当你开始迈开腿,散步一小时的时间内。[详细]

2017-03-16 09:13:29

如何在运动中保护自己的膝关节

随着人们生活水平的不断提高,全民运动的浪潮已经掀起。大家都知道,生命在于运动,运动能促进人身体的健康。[详细]

2016-10-13 08:40:00

“挤眉弄眼”、下颌不自主运动……知道梅杰综合症吗?

梅杰(Meige)综合征是由法国神经病学家Henry Meige 首先描述的一组锥体外系的周围神经病变,也有人称之为Brueghel综合症。[详细]

2016-09-29 09:32:59

近肥者胖!肥胖真的会传染吗?真相是.....

经常会见到一种现象,本想请教朋友有什么瘦身秘诀,却发现,胖子的朋友,胖子特别多,难道这就是传说中,单身胖一个,朋友胖一窝。[详细]

2016-12-01 08:40:00

生气时做剧烈运动 会增加心脏病发风险

许多人在情绪控制上各有一套发泄方式,有些人通过购物解压,有人通过大吃大喝转移,有的人则通过运动来发泄情绪。[详细]

2016-10-14 15:19:06

中国睡眠研究会调查显示:24.6%居民睡眠“不及格”

​健康的生活方式,简单概括为合理膳食、适量运动、心理平衡和充足睡眠四个方面。睡眠的好坏与人们的健康密切相关。大量研究表明,睡眠及睡眠障碍与心脑血管疾病、糖尿病、呼吸疾病、精神障碍等多种慢性疾病密切相关。[详细]

2017-03-19 10:30:54

经常熬夜吃夜宵 80后男子长出“奶油心”

大肚腩、脂肪肝……高脂饮食加上缺乏运动,脂肪越来越成为人们甩不掉的烦恼。近日,江苏省中医院就接诊了一位年仅35岁的冠心病患者。[详细]

2017-03-17 09:41:36

控糖有道:教你8招省时省力控糖

按时服药、检测血糖、经常运动及吃健康餐,是糖尿病患者每天必做的功课。如何才能既有效控糖又省时省力呢?[详细]

2017-02-03 08:56:37

糖友运动别忘“掐两头儿”

控制好血糖,糖尿病患者不仅要做适合自己的运动方式,医生提醒,还要掌握好“掐头掐尾”的运动原则。[详细]

2016-08-03 10:07:00

常做8件小事竟可让人长寿

长寿是所有人都关心的话题,虽说没有人能长生不老,可让自己比别人活得更久还是有可能的。有专家就得出了让人长寿的方法。[详细]

2016-11-29 09:06:00

半月板撕裂最易发生在何时?

半月板撕裂多见于青年,在从事剧烈运动和特殊职业的人员中,如球类运动员、矿工以及搬运工等,半月板撕裂的机率更高。[详细]

2017-03-02 16:29:28

养肝就是养命 赶紧学五招

  眼皮跳跟运气无关,也不是独立的病,而是种症状。从中医角度解释,“肝开窍于目”,眼睛的毛病与肝的关系最密切。如果肝血不足或者肝火上扬就可能导致眼睛麻木、抽搐,于是就出现眼皮常跳的情况,应该引起人们的注意和重视[详细]

2016-11-17 09:32:25

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