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营养

专家拆穿10大“伪营养常识”

很多人相信“眼见为实”,然而这一原则在营养领域却不一定适用。你所看到的,甚至你所感受到的未必是事实真相。[详细]

2017-04-20 08:41:00

荞麦的营养价值有这么高?

从预防疾病方面,全谷类食物可降低直肠癌、2型糖尿病、心血管疾病发病风险,可减少体重增加风险。对于主食吃的过于精细。[详细]

2017-01-04 09:37:10

肠胃不好试试七款美食,营养丰富好消化!

很多人不善于烹调杂粮薯类,总觉得它们不好消化,其实不然。只要配合得当,它们的养胃效果比白米粥好。[详细]

2017-02-23 09:05:54

没有不好的食物,只有错误的搭配!营养专家推荐一日三餐的“黄金比例”

营养学界流传着这样一种说法:没有不好的食物,只有不合理的膳食。科学、合理的搭配便是“好膳食”的关键之一。[详细]

2017-04-20 09:10:14

吃出动力:保持一天高能的6个营养小秘诀

处于缺水状态的你,会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水,做一下内清洁,也为五脏六腑加些“润滑剂”。[详细]

2017-03-08 08:41:00

核桃里一直被扔掉的小东西 营养最丰富!

一般我们对待核桃的态度就是,把肉给挑出来,剩下的所有的壳全部扔掉。听起来这个过程非常的完美,但你随手一扔扔掉的可是宝贝![详细]

2016-12-15 09:10:20

营养师告诉你每天吃几个鸡蛋最营养!

鸡蛋是常见的家常菜,基本所有家里都会存有鸡蛋,既可以做菜,还能做早餐补充营养。但是每天吃几个鸡蛋却是让人头疼的问题。[详细]

2016-10-13 08:41:00

千万别错过这8种菜,清火降脂样样行,否则再等一年!

虽然很多蔬菜四季都有,但是吃应时应季的新鲜蔬菜最营养!春天吃这8种蔬菜,清火降脂样样行,错过就要再等一年![详细]

2017-04-11 09:15:36

3分钟教你看懂“食品标签”,原来我们被“骗”这么多年……

无反式脂肪酸、全麦、0脂肪……在食品包装上,经常可以出现看到这些诱人的词语。然而,你真的了解背后的含义吗?[详细]

2017-04-05 08:42:00

医生一辈子都不会碰的七种食物

这些食物背后的秘密,除了生产者之外,真正的医生也懂的。为此,看看医生都很少甚至从来不吃的食物,究竟是哪些吧。[详细]

2017-04-07 08:40:00

身体缺一种营养最易得胃癌

人们总觉得癌症不可捉摸,但事实并非如此。除了遗传、基因突变、环境因素,约有一半的癌症是吃出来的。[详细]

2016-11-14 09:31:00

它被誉为“绿色金子”!最不像豆,营养却是豆中之王!

黄豆、绿豆、红豆、豌豆、扁豆、豇豆、蚕豆......各式各样的豆类,经常出现在我们的餐桌上,是大众喜爱的一款美食。[详细]

2017-01-10 08:58:23

马铃薯(土豆)削皮损失营养吗

众所周知,谷粒碾磨去掉皮和靠近皮的部分会流失很多营养,所以白米白面等精制谷物的营养远不如全谷或粗杂粮。[详细]

2016-10-24 08:41:00

真有“食物相克”?其实,中国人已经自欺欺人80年了……

生活中,当你选购食材时,脑海中可能会闪现这样的想法:“鸡蛋和牛奶不能同吃,菠菜和豆腐不能同吃,螃蟹和柿子不能同食。[详细]

2017-02-24 09:14:23

看了这条消息,估计你得吃顿全鸡宴了

鸡年难免不谈鸡。鸡,一身是宝,营养丰富,药食兼优,既可供给养分,又能祛病疗疾,自古即有“济世良药”的美誉。[详细]

2017-02-16 09:08:29

注意!每天吃的这种营养已下调了10克!吃多了伤肾、伤骨、易衰老!

高油高盐我们都知道不好,不过蛋白质吃太多也不好,你可能就不知道啦!就参考了新修订的中国居民营养食物参考摄入量。[详细]

2017-01-17 09:22:51

超全的食物黄金搭档!这么吃,大补又美味!

食物中的营养成分难以记数,它们之间相互影响,如果两种食物搭配合理,不但味道好,还能促进营养成分的吸收。[详细]

2017-02-22 09:07:24

营养专家推8条营养建议 拒绝肿瘤君来访

如今,人们对肿瘤的关注度急剧提升,这可能与近年来癌症发病率居高不下有极大关系。我国每年新发癌症病例约337万。[详细]

2016-08-15 08:40:08

脚部三个特征预示寿命长

脚在我们身体最下面,所以导致很多人都会忽略它的重要性,往往是发现脚疼痛或不适后才发现,但你可知道脚与我们的寿命有着密切的关系,我们也可以从自己的脚上来了解自己的健康情况,今天就带大家一起来了解下脚后跟疼与脚麻分别是什么原因所导致的?[详细]

2017-02-03 09:30:55

米饭里面加点它,胜过吃仙丹!快告诉家里做饭的人

米饭您肯定天天都吃,但是您一定不知道,米饭除了可以填饱肚子,还有神奇的功效哦!如果在米饭中加点儿料。[详细]

2017-02-08 09:18:23

手术病人大多吃错了!

毫无疑问,手术患者(极小手术除外)是最需要补充营养的人,特别是充足的蛋白质摄入可以改善预后,让病人更快递恢复。[详细]

2017-01-10 09:09:48

饮食习惯七个新误区

随着生活水平的逐渐提高,人们对饮食的要求也越来越高,愿意去购买一些昂贵的食物来补充营养。但是千万不要陷入一些饮食误区。[详细]

2017-01-03 09:35:37

五个症状说明身体需要排毒

人吃五谷杂粮,在吸收营养的同时,一些无用的成分也会摄入体内。天津中医药大学养生学博士田栓磊表示,当身体表现出如下症状时,就说明需要排毒了。[详细]

2017-04-25 09:08:54

坐月子的16条营养建议,内附乳母一日食量与食谱、喝汤秘籍

乳母的营养状况是泌乳的基础,如果哺乳期营养不足,将会减少乳汁分泌量,降低乳汁质量,并影响母体健康。此外,产后情绪、心理、睡眠等也会影响乳汁分泌[详细]

2016-11-09 08:40:00

每天一苹果,能防并发症

新鲜水果富含微量元素、膳食纤维等营养物质,有益健康,这是共识。但香甜水果里的糖分是否会对血糖控制不利,难免使人担忧。[详细]

2017-04-20 09:03:13

吃得挺合理 为何还营养不良?

“我减脂塑形中,每天蔬菜沙拉、水果、鸡蛋、主食都正常吃,还注意每两天吃一次肉,可是用手机测评居然显示我营养不良![详细]

2016-07-12 09:02:46

营养师:贴足秋膘好过冬 不是“补成大胖子”

9月中旬,雨淅淅沥沥,温度比之前低了很多,人们换上了长裤和长袖,迎接寒意渐浓的秋季。到了这个时候,不少人习惯贴秋膘了。[详细]

2016-09-28 08:41:00

高温忙消暑营养荐汤羹

对于很多人来说,一年中最难过的便是夏天。高温炎热对人体来说是一种“逆境”,身体必须靠大量出汗来维持体温的恒定。[详细]

2016-06-29 15:20:04

不是逗你玩,这些豆真的好处多多!

我国传统饮食讲究“五谷宜为养,失豆则不良”,意思是说五谷是有营养的,但没有豆子就会失去平衡。[详细]

2017-04-21 09:08:13

一半糖尿病患者 患有高血脂和高血压

高血压、高血脂、高血糖并不是孤立的,三者之间不仅互为因果,而且害处也是叠加的,糖尿病及三高症患者营养及饮食。[详细]

2017-04-17 08:42:00

健康饮食,每天要吃12种食物,你做到了吗?

吃是一门不折不扣的学问,偏食挑食不行,胡吃海塞也不是什么好习惯,某些特殊疾病患者更要注重自己的饮食,营养丰富的健康饮食。[详细]

2017-04-17 08:41:00

吃红薯当心三件事 吃错了加重病情!

红薯有三大营养亮点。红薯是典型的高钾低钠食物,其膳食纤维含量很高,比看着有筋的大白菜高很多。[详细]

2017-03-23 09:27:31

春季吃肉不如吃3种豆 清肠健脑还美容

吃肉不如吃豆,何况春天的鲜豆又嫩又香,也是营养品质最佳的时期。鲜豆类除了蛋白质在蔬菜中是领头羊外,还富含各种维生素。[详细]

2017-03-22 09:12:08

香蕉十大不为人知的功效

香蕉的营养非常丰富,每百克果肉中含蛋白质1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9克,还含有胡萝卜素、维生素C等。[详细]

2017-04-11 08:40:00

“肠受”才能“长寿”,九大“排毒”食物清肠好帮手!

​​人吃五谷杂粮,在吸收营养的同时,一些无用的成分也会摄入体内,每天通过各种途径,如排便、排尿、排汗等方式排泄出去。[详细]

2017-04-18 08:50:59

嘴里发苦赶紧去查肝

中医认为,口舌的味觉可作为诊病的重要参考依据,《三因方》说:“夫口乃一身之都门,出入营养之要道。”[详细]

2017-04-14 08:55:04

一个橘子等于五味药 你会吃吗

橘子酸甜可口,营养丰富,是很多人必不可少的水果。我想告诉大家的是,别看橘子个头不大,但它浑身都是宝。[详细]

2017-03-15 09:01:18

一定不能错过的10种健康食物

美国《线体》杂志近日列出10种超级健康食物,它们富含丰富的营养物质,不仅可以起到一定治病的效果,还可以提高人体免疫力。[详细]

2017-04-06 08:40:00

这种干果最补肾必须多吃

板栗含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素,素有“干果之王”的美称。中医学认为,板栗性味甘温,有养胃健脾。[详细]

2017-03-17 09:05:20

长斑了!多吃哪些食物能淡化?

吃什么水果淡化色斑? 樱桃:嫩白肌肤修护角质层 樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富。[详细]

2017-03-15 09:09:54

营养专家为8类人推荐健康早餐

里约奥运会吸引了世界的目光,很多媒体的内容也都与奥运挂钩,这不,英国《每日邮报》就刊发一则“冠军级”早餐的吃法。[详细]

2016-08-22 09:36:42

肠道健康决定人的寿命,你的肠道几岁了?

​​体所需的营养物质99%从肠道吸收,废物以及毒素80%从肠道排出,所以导致肠道又敏感又脆弱,常常是人体最先衰老的部位。[详细]

2017-04-10 08:52:52

营养科普:慢性胃炎的食物选择

对于慢性胃炎吃什么食物好的问题,食疗绝对是一种再好不过的治疗方法了,平时我们可以根据自身不同的体质去选择不同的食疗方法。[详细]

2016-08-04 09:21:25

得了脂肪肝还能吃肉吗?

​​​每年医院组织体检后,作为营养师的我们都会被问到:我得了脂肪肝是不是就不能吃肉了?这个回答当然是否定的。[详细]

2017-04-06 08:41:00

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