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散步

老年人晚上散步别贪多

走路的好处很多,可以舒活筋骨,使脉络畅通,四肢健壮;可以增强心肺功能,改善血液循环;每天坚持走路,还能提高夜间睡眠质量。古人云:“散步以养神”,走路能使紧张、忙碌一天的大脑得到调整、恢复[详细]

2017-05-15 10:12:05

散步一小时身体产生积极生理变化

你也许认为散步是如此简单的运动,身体不会有太多变化。然而,据美国《预防》杂志网站报道,当你开始迈开腿,散步一小时的时间内。[详细]

2017-04-25 08:58:46

散步一小时身体发生神奇变化

你也许认为散步是如此简单的运动,身体不会有太多变化。然而,据报道,当你开始迈开腿,散步一小时的时间内。[详细]

2017-03-16 09:13:29

活到百岁需要三大法宝

活到百岁需要三大法宝 基本吃素 膳食是健康的物质基础,合理膳食应以植物性食物为主[详细]

2017-02-13 09:20:33

研究:饭后散步10分钟 控制血糖效果最佳

据法国健康杂志《TOPSANTE》报道,饭后散步10分钟可以有效控制血糖,效果比在其他时段散步更好。[详细]

2016-11-03 08:40:00

脑科专家的护脑法宝

美国一项最新研究发现,老年人越爱学习,大脑就越灵活。散步、慢跑、游泳、跳舞等也能起到保护脑血管、延缓大脑衰老的作用。[详细]

2017-02-15 09:19:51

血管堵没堵这处一摸就知

在进行散步、慢跑等运动过程中,突然感到腿疼难忍、有压迫感或是下肢麻木,休息后就可好转,有人认为是运动过度或上了年纪造成的。[详细]

2016-11-16 09:30:45

饭后你喜欢做什么?这六大习惯堪比自杀

一般饭后你会做什么呢?是吸烟,吃水果,喝茶,洗澡,唱歌,散步,睡觉呢?饭后的小习惯成为你健康的致命杀手。[详细]

2016-06-14 08:51:01

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