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摄入

吃四种食物堪比慢性自杀 适量摄入是饮食关键

营养学家大多认为,食物没有绝对的好坏之分,适量摄入才是健康饮食的关键。美国福克斯新闻网,刊出4种多吃会伤害健康的食物。[详细]

2016-08-31 08:59:02

蔬果摄入过少也能导致哮喘?

大家都知道,哮喘是由变应原激发,周围环境因素促发,所引起的发作性咳嗽、胸闷及呼吸困难等为主要病症的疾病。[详细]

2016-12-02 08:40:00

别因“吃糖”掉进甜蜜陷阱

糖的甜蜜味道是儿童难以抗拒的诱惑。关于原因,有一种说法将儿童吃甜食归结于长身体时消耗大量卡路里。[详细]

2017-06-02 09:00:48

按时吃饭才能护心

近日,美国心脏协会(AHA)发表声明称,除了要关注摄入的食物种类,三餐的时间对心血管而言也至关重要。[详细]

2017-02-13 09:10:43

绝非耸人听闻!这个东西吃多了竟然这么多危害,家家都有……

在网络流行语横飞的现在,“重口味”“口味真重”几乎已经成为我们每个人的口头禅。其实“重口味”这个词最开始是形容吃饭时的口味。[详细]

2017-04-17 09:01:41

没有不好的食物,只有错误的搭配!营养专家推荐一日三餐的“黄金比例”

营养学界流传着这样一种说法:没有不好的食物,只有不合理的膳食。科学、合理的搭配便是“好膳食”的关键之一。[详细]

2017-04-20 09:10:14

饮食胆固醇并未被彻底解放,超一半成年人需要限制胆固醇摄入

2016年最引人关注的营养话题是“饮食摄入胆固醇的限制被取消”,即饮食中胆固醇无需限制在300毫克/日以下。[详细]

2016-11-02 08:40:00

注意!每天吃的这种营养已下调了10克!吃多了伤肾、伤骨、易衰老!

高油高盐我们都知道不好,不过蛋白质吃太多也不好,你可能就不知道啦!就参考了新修订的中国居民营养食物参考摄入量。[详细]

2017-01-17 09:22:51

当心!肝变坏有四大信号

肝脏是身体的解毒器官,如果肝脏受到损伤或者是摄入的食物中毒素过多,都会导致肝脏带毒,其后进一步对肝脏造成损失。[详细]

2017-05-26 09:06:38

“肠受”才能“长寿”,九大“排毒”食物清肠好帮手!

​​人吃五谷杂粮,在吸收营养的同时,一些无用的成分也会摄入体内,每天通过各种途径,如排便、排尿、排汗等方式排泄出去。[详细]

2017-04-18 08:50:59

合理使用减肥药物,善莫大焉!

随着社会经济的发展,人们的生活水平不断提高,有些人不自觉地会管不住嘴而暴饮暴食,还有些人摄入了过多的油腻食物和甜食,导致体型肥胖。[详细]

2017-03-31 09:09:33

五个症状说明身体需要排毒

人吃五谷杂粮,在吸收营养的同时,一些无用的成分也会摄入体内。天津中医药大学养生学博士田栓磊表示,当身体表现出如下症状时,就说明需要排毒了。[详细]

2017-04-25 09:08:54

吃糖60天带给身体惊人变化

近年来,因摄糖过多导致的健康问题越来越多,糖逐渐成了“甜蜜的烦恼”。日前,澳大利亚播出名叫《一部关于糖的电影》的纪录片。[详细]

2016-08-30 14:36:27

胃口不好怎么办? 推荐4种开胃食物

  (原标题:胃口不好怎么办 推荐4种开胃食物)  上了年纪后,很多人会食欲不振,甚至把吃饭当作一项任务,影响营养摄入和身体健康。这是因为,老年人消化功能减弱,味蕾的衰退也会使舌头感知食物味道的能力减弱,导致吃什么都没滋味,食欲越来越差[详细]

2017-02-20 09:16:06

看似健康但一定要少吃的家常“吸油菜”

在日常生活中,我们每个人都要吃油,油是厨房里面的必需品。然而,油脂的单位热量最高,过量的摄入,久而久之会导致体重增加。[详细]

2016-12-29 09:23:51

手术病人大多吃错了!

毫无疑问,手术患者(极小手术除外)是最需要补充营养的人,特别是充足的蛋白质摄入可以改善预后,让病人更快递恢复。[详细]

2017-01-10 09:09:48

儿童可以吃粗粮吗

根据中国营养学会《中国居民膳食指南2016》的建议,每人每天应摄入50~150克全谷物(包括粗杂粮、全麦、糙米和杂豆等),这一建议量适用于2岁以上儿童及成年人。即使2岁以下的婴幼儿(纯母乳喂养的6月龄内的婴儿除外)也可以适量选用粗粮作为辅食。[详细]

2017-02-28 14:36:19

过年那些健康事,你做到了吗?

春节期间美食不断,即便是喊着要“减肥”的人,往往都很难控制摄入食物的品种和数量,以至于摄入大量高脂肪。[详细]

2017-01-24 09:15:35

怎样吃强壮你的肌肉

如果你想改变你的身体成分拥有更好的肌肉质量,关注你的饮食。要做到这一点,需要足够的热量和营养成分摄入形成一个固定的方案。[详细]

2016-12-29 09:00:05

老是吃素? 当心皮肤瘙痒症

脂肪食物有利于维生素A和维生素E的摄入,防治皮肤干燥和老化,冬季来临,正是老年皮肤瘙痒症的高发期。[详细]

2016-11-15 09:13:46

多吃新鲜果蔬 细胞突变少

据英国《星期日泰晤士报》报道,英国科学家研究发现,经常吃汉堡等垃圾食品,而新鲜食物吃得少的人,会导致抗氧化剂摄入不足。[详细]

2016-12-23 09:12:33

少吃不代表减肥!别陷入了这些误区

减肥期间,少摄入高热量的食物。应该选择一些低脂低热量的食物。但是,在低脂事物的选择上,一定要多注意,低脂不等于低热量。[详细]

2016-10-13 08:40:00

喝蜂蜜水的两个最佳时间

蜂蜜虽好,可不能贪杯哟!蜂蜜每天最多能够摄入100ml,可不能因为觉得蜂蜜特养生就没完没了地吃。每天喝两杯蜂蜜水,一杯放一勺蜂蜜就够了,饮食健康贵在平衡。[详细]

2016-12-13 09:18:58

防癌还是杀精?男人为何不能生吃大蒜

对男性来说,摄入过多大蒜会损伤脾胃正气,而脾胃为全身提供充足营养,如果其功能受到损伤,必然出现食欲不振。[详细]

2016-10-19 08:40:00

素食主义者的饮食,还这么讲究?

原来,这顿素食还是有讲究的:1对于纯素食者,如果要想获得充足的蛋白质,就要注意多摄入大豆或大豆制品。[详细]

2016-09-14 09:00:29

这些做法对牙齿的危害性——你中招了吗?

长期大量运动(包括跑步)需要摄入大量碳水化合物饮料,口腔内的pH值下降,牙体硬组织易脱矿,从而形成龋齿。[详细]

2016-09-07 09:05:17

专家教你 选择哪些天然食物来补充蛋白质

虽然我国大部分居民蛋白质摄入已达标,但还是有少部分人会蛋白质不足,比如节食减肥的女性,消化吸收较差的人。[详细]

2016-09-02 08:40:13

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