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主食

国人餐桌上主食的三大问题

​​“主食”是指馒头、米饭、粥、面条、面包等以谷类为主要成分的食物,它们的共同特点是含有大量碳水化合物,能提供很多能量。[详细]

2017-06-22 09:40:15

糖尿病患者要吃“硬”不吃软!

糖尿病患者想要控制血糖应该让主食的吸收速度减慢,血糖就会下降。而在食物中越有嚼头儿的,越能延缓主食的吸收速度。[详细]

2017-05-26 08:41:00

吃白米饭得糖尿病?老祖宗吃了上千年,咋就没事?

一日三餐都是白米饭,是很多人的主食习惯。不过顿顿都吃白米饭,并不是健康好习惯。很多人可能不愿意承认这个现实。[详细]

2017-05-04 08:58:51

年关将至 应酬多易被糖尿病“盯上”

看电视时,不停地吃休闲零食;为了减肥,不吃主食光喝果蔬汁;临近年关,应酬频繁,免不了要大吃大喝。[详细]

2017-01-20 09:15:48

荞麦的营养价值有这么高?

从预防疾病方面,全谷类食物可降低直肠癌、2型糖尿病、心血管疾病发病风险,可减少体重增加风险。对于主食吃的过于精细。[详细]

2017-01-04 09:37:10

抑郁心烦躁?多吃一碗饭

有些糖友常出现抑郁、紧张或焦虑等异常情绪,让这些患者适当增加主食量,他们的情绪往往可能会明显改善。[详细]

2016-08-18 13:22:27

好早餐必须“挑三减四”

好早餐最基本条件是要包含主食、蛋白质食物和蔬菜水果等。在此基础上,如果你还能做到“挑三减四”,多选择一些有助健康的食物。[详细]

2016-09-29 08:59:20

全年最热的时期 养生要吃“薯”

南京市中西医结合医院治未病中心专家介绍说,薯类脂肪含量少,热量远低于主食,还富含膳食纤维,有利于肠道蠕动。[详细]

2016-07-26 08:40:34

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