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睡眠

冬天睡眠才是第一大补

冬天的睡眠讲究早睡晚起,睡眠对一个人的健康影响很大,休息不好可直接对人的消化功能、神经系统、体力恢复等产生影响。[详细]

2016-12-22 09:14:50

妊娠期睡眠不好,可能会有大麻烦!

失眠!失眠!又失眠了!朋友圈总是被这样的消息刷屏着,不同朋友有着不同的失眠理由!真正地睡好了,身心才会舒畅。[详细]

2016-12-16 08:42:32

警惕“梦中杀手” 专家呼吁加快睡眠医学建设

夜间鼾声如雷,已经被越来越多的人意识到是睡眠不佳的表现,但人们对打鼾的危害仍然认识不足。[详细]

2016-10-12 10:53:14

研究:睡眠可清理人脑缓存

据俄罗斯“Svopi”新闻网消息,科学家根据最新理论发现,睡眠可促使机体进行内部清洁,从而提高人们掌握新知识的能力。[详细]

2016-07-19 10:59:42

饮食也影响睡眠质量

想必大家都听说过,要想拥有完美皮肤,良好的睡眠是不可或缺的。不单是睡眠质量,每天的规律作息也不容忽视。[详细]

2016-06-13 09:55:18

天热睡不好 5招拯救你的睡眠

秋老虎徘徊不去,很多人的睡眠质量也明显下降。如何调整才能有好的睡眠呢?营养与食品安全系副教授指出,需要从五方面入手。[详细]

2016-08-17 08:40:19

运动和睡眠不足也造成儿童肥胖

大家认为,营养是一个问题,还有一个很重要的问题是运动,我们孩子运动明显不足,还有睡眠不足也会造成超重和肥胖。[详细]

2016-06-16 14:00:44

病人扎堆睡眠门诊 睡不好也是一种心理疾病

你有没有被假日综合症击中?不过,从心理学来看,这些都只是不适应生活节奏改变而出现的反应,一般几天后就能慢慢恢复。[详细]

2016-10-09 11:50:08

这是最简便有效的养肝方法

肝病专家认为,现代人的生活环境和生活方式都非常不利于肝脏的健康,熬夜是家常便饭,加班、开夜车看书、通宵卡拉OK等等。[详细]

2017-01-12 09:18:01

睡着以后你的身体在干什么

我们知道充足的睡眠对身体有很多好处,可以让大脑休整,让肝脏自我修复,让免疫系统更加强悍等。[详细]

2016-12-29 08:40:00

养肝就是养命 赶紧学五招

  眼皮跳跟运气无关,也不是独立的病,而是种症状。从中医角度解释,“肝开窍于目”,眼睛的毛病与肝的关系最密切。如果肝血不足或者肝火上扬就可能导致眼睛麻木、抽搐,于是就出现眼皮常跳的情况,应该引起人们的注意和重视[详细]

2016-11-17 09:32:25

每天睡几小时大脑容易早衰

据英国《每日邮报》报道,《睡眠》杂志刊登一项新研究警告说,正常睡眠时间应为每晚6——8小时。[详细]

2016-12-02 09:19:40

华佗教你这样睡觉更健康

繁忙的工作、推不掉的应酬,让许多人被迫成为熬夜族。熬夜在现代都市人看来是再正常不过的事,可是如果不掌握正确的睡觉方法。[详细]

2016-11-25 09:26:30

一夜坏睡眠=半年垃圾食品

美国最新研究表明,睡眠不好会导致胰岛素敏感性降低,一个晚上的坏睡眠给身体带来的危害相当于连续吃6个月特别油腻的食品,会增加患糖尿病和肥胖症的风险。[详细]

2016-04-14 10:28:26

睡眠是排名第一的长寿秘诀

我国医学历来重视睡眠养生,认为“眠食二者为养生之要务”,“能眠者,能食,能长生”。清朝李渔《笠翁文集》中有云:“养生之诀,当以睡眠居先。睡能还精、养气、健脾益胃、壮骨强筋[详细]

2016-05-10 13:34:59

重大误区:老年人患上椎管狭窄只能硬撑着?

很多老年人辛苦了一辈子,退休后本应颐养天年,然而猝不及防的腰腿痛严重影响患者的睡眠质量甚至生活质量。[详细]

2017-01-17 09:16:07

清华长庚睡眠中心迎睡眠日 为鼾友开展惠民活动

为践行整合式医疗的服务理念,北京清华长庚医院睡眠医学中心成立了“复杂睡眠呼吸疾病会诊中心”,为涉及多学科的复杂睡眠疾病患者提供一站式诊疗服务,解除患者多个科室之间辗转就诊之苦。[详细]

2016-03-25 17:46:07

每晚平均睡4小时以下八成短命 “夜猫子”玩的是命

23%以上的中国人有熬夜的习惯。国际上把因使用电子产品而耽误睡眠或睡眠过浅的现象称为“垃圾睡眠”。[详细]

2016-11-04 09:39:20

2016睡眠白皮书发布 超两成国人患睡眠呼吸暂停

在5月24日举办的“2016年北京大学-宾夕法尼亚大学国际睡眠医学论坛”上,围绕睡眠与职业安全、工作效率,国内外知名学者代表汇聚一堂,展开了深入讨论。论坛上也特别发布了《2016睡眠与职业安全白皮书》(以下简称《睡眠白皮书》)。[详细]

2016-05-25 16:03:09

英科学家:一周中周二晚上的睡眠质量最高

英国科学家表示,一周中周二晚上的睡眠质量最高,保持这晚的高质量睡眠可在最大程度上促进机体的恢复。[详细]

2016-07-04 11:23:15

每天睡几小时早亡风险高?

据瑞典《乌普萨拉新报》报道,瑞典科研人员的一项长达15年的跟踪研究发现,睡眠时间过长或过短都会增加过早死亡的风险。[详细]

2016-08-02 09:12:54

床上这一物用对了可多活10年!

人的一生有三分之一的时间是在床上度过的,睡眠是一个人最重要的事情,拥有一个好的睡眠对于健康是有帮助的。[详细]

2016-08-12 08:40:02

哪种睡姿让夫妻更亲密

美国国家睡眠基金会的一项调查显示,对多数夫妻来说,哪怕告诉他们分床睡有诸多好处,仍有超过六成的人坚持和爱人共枕而眠。[详细]

2016-08-22 16:04:05

老睡不好,老做梦怎么回事

几乎每个人都有做梦的经历,梦是人类睡眠时产生的一种自然现象。然而很多失眠症患者都往往会有一个困扰。[详细]

2016-11-03 09:18:53

中国睡眠研究会发布世界睡眠日中国主题

睡眠是人类不可缺少的生理过程,睡眠与觉醒是人类基本的生存形态。人们在紧张的学习、工作和生活之后,通过睡眠消除疲劳、恢复体力、增强免疫力,促进生长发育。[详细]

2016-03-31 14:54:54

韩芳:智能手环监测睡眠靠谱吗

日前,中国睡眠研究会发布的一项调研显示,受访者中,82%的人患有睡眠障碍,有睡眠精神障碍的人大约有1700万。[详细]

2016-04-20 15:09:44

坐月子的16条营养建议,内附乳母一日食量与食谱、喝汤秘籍

乳母的营养状况是泌乳的基础,如果哺乳期营养不足,将会减少乳汁分泌量,降低乳汁质量,并影响母体健康。此外,产后情绪、心理、睡眠等也会影响乳汁分泌[详细]

2016-11-09 08:40:00

睡觉可以减肥

近年来,随着肥胖问题的愈演愈烈,对于睡眠和肥胖的研究也逐步开展。睡眠是一种在哺乳动物、鸟类和鱼类中普遍存在的自然休息状态。[详细]

2016-10-20 09:08:35

老年期的失眠可能是抑郁症

老年人由于机体功能减退,气血能量低下,特别是大脑功能的衰退,使得睡眠节律不够稳定,与睡眠有关的脑功能减弱显著。[详细]

2016-10-21 08:40:00

女人身体这病必须男人来治!

消除失眠所有人都渴望有个深沉、甜美的睡眠,但是各种各样的原因导致的失眠,经常困扰着大家。特别是女性,更容易失眠。[详细]

2016-07-13 08:40:14

每日睡眠不足7小时增加死亡风险?

睡眠是人类不可缺少的生理过程,睡眠和觉醒是人类基本生存形态,人们在紧张的学习、工作和生活之后,通过睡眠消除疲劳、恢复体力、增强免疫力,促进生长发育。只有保证充足的睡眠时间和高效的睡眠效率,才能保证人们健康的体魄和充沛的精力。[详细]

2016-03-28 11:19:13

助眠只知道喝牛奶?这些食物让你睡的香

睡眠能对人体健康起到修复作用,而如今失眠却成了许多人的“心头大患”。其实,适当调整饮食有助改善失眠问题。 樱桃[详细]

2016-06-24 09:42:38

男性困得早要警惕高血压

天色尚早,看着电视却睡着了!日本科学家提醒,出现这种现象的男性或许患上了高血压。研究了2400名成年男性的睡眠习惯。[详细]

2016-09-26 09:10:58

最新研究显示长期睡眠不足6小时等于慢性自杀

城市里的人们往往都披星戴月地工作,早起赶着上班,晚上忙着加班,整天忙得手忙脚乱。但据科学实验研究成果显示,长时间的睡眠不足不仅会导致工作效率下降,甚至还会危害健康,相当于慢性自杀。[详细]

2016-04-13 10:58:23

夏末秋初小心“阴暑”伤身

因为贪图凉快,睡凉席或地板,运动过后洗冷水浴,喝过多冷饮,长期待在空调房里,睡眠时被风扇强吹等,都可能会“中阴暑”。[详细]

2016-08-26 09:37:04

看电视时打瞌睡?或是高血压征兆

你经常在看电视时打瞌睡吗?据英国《每日邮报》报道,晚上容易犯困,或是虽然睡得早但睡眠质量不佳可能都与高血压有关。[详细]

2016-09-02 08:54:24

科学家发现18个长寿新方法

人人都想长寿,但长寿不是一朝一夕的事。保持健康生活方式,并在细节上多用心,才有可能更长寿。国外多项研究推荐18个长寿新方法。[详细]

2016-06-30 09:10:10

百岁老人的7个“长寿哲理”

百岁老人的故事,时常会出现在新闻报道中,让你羡慕不已。这一切是如何实现的?到老年仍能保持生机勃勃的关键是什么呢?[详细]

2016-06-21 09:08:23

减肥必知!日媒教你睡前怎么吃才不会贴膘

日本“美BEAUTE”网站减肥和睡眠的大敌!要减肥的人睡前不能吃东西。睡前吃吃喝喝,不仅不利于减肥,还易损伤肠胃。[详细]

2016-08-09 09:05:12

镇静催眠药,您知道多少?

近日有公安机关缴获数万粒咪达唑仑(力月西)的报道,医疗机构也有疑似“瘾君子”拿着多张自费卡来配力月西的情况出现。[详细]

2016-05-24 09:14:50

睡觉不香影响血糖

经常睡不好觉的2型糖尿病患者注意了,芬兰学者进行的PPP-Botnia研究发现,睡眠不佳可能和胰岛素抵抗有关。[详细]

2016-08-03 10:04:42

失眠只能吃安眠药吗?

妍是一位正在备战考研的女孩,这是她第三次准备进入考场,前两次都因为过度焦虑而折戟。这次又是在临近考试时夜夜无法安眠。越是临近考期,她越是无法安眠。在考前一个月的时候竟然出现了连续48小时无法入睡后的情况。[详细]

2016-04-20 16:04:02

专家揭秘帕金森病2个预警信号

帕金森病是一种常见的中老年神经系统退行性疾病,因为英国医生帕金森首次报道了该病症状而被命名为“帕金森病”。很多中外名人如美国前总统老布什、好莱坞影星凯瑟琳·赫本、拳王阿里、我国大文豪巴金和数学家陈景润等,都曾受到帕金森病的困扰。[详细]

2016-04-15 10:46:18

别拿“累”不当病 从疲惫到猝死只差5步!

据艾瑞咨询公司最新发布的《2016年中国互联网企业员工睡眠报告》显示,超八成互联网行业员工睡眠质量低于80分,近三成员工严重偏低;近七成互联网行业员工有加班经历,超四成员工认为压力大影响了睡眠。[详细]

2016-07-04 09:21:16

7种食材堪称夏季“良药”

夏季具有暑、湿的气候特点,人们出汗多、消耗大,常会出现睡眠欠佳,倦怠乏力等不适,可借助日常饮食来调节。[详细]

2016-06-17 08:46:05

专家:两星期没睡好就该就医

临床上发现中青年对睡眠疾病的治疗陷入了很大的误区,要么有严重的睡眠问题也不愿就医或用药,害怕产生药物依赖,要么是病急乱投医、乱吃药。[详细]

2016-03-25 16:41:26

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