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睡眠

男人肚子胖可能和睡眠有关

吃得并不多,也不常喝啤酒,但是很多中年男性还是无奈地长了“啤酒肚”,这是为什么呢?不妨先反省下自己的睡眠。[详细]

2017-04-24 09:15:35

夏季睡眠好,保健最重要

夏季夜间睡眠时间不足,午睡就显得十分重要了,特别对老年人、孩子和孕妇都是一种有效的“健康充电法”。[详细]

2017-06-13 10:11:59

中国睡眠研究会调查显示:24.6%居民睡眠“不及格”

​健康的生活方式,简单概括为合理膳食、适量运动、心理平衡和充足睡眠四个方面。睡眠的好坏与人们的健康密切相关。大量研究表明,睡眠及睡眠障碍与心脑血管疾病、糖尿病、呼吸疾病、精神障碍等多种慢性疾病密切相关。[详细]

2017-03-19 10:30:54

聚焦都市“特困生”:拿什么拯救我们的睡眠?

加班熬夜、睡前刷手机、入眠困难…………在当下中国社会快节奏的生活中,不少人成为睡不够、睡不好的“特困生”。[详细]

2017-03-21 09:30:14

健康隐形杀手——睡眠呼吸暂停低通气综合征

田先生近几年工作比较劳累,平时在电脑前伏案工作较多,活动量不足,体重超标。通过单位体检,居然发现自己已经加入“三高”人群了。[详细]

2017-03-22 08:56:38

早晨有这八个习惯当心短命

俗话说“一天之计在于晨”,尤其是起床后这段时间,即使一个很小的动作,都可能给一天的生活带来影响。[详细]

2017-06-08 08:40:00

冬天睡眠才是第一大补

冬天的睡眠讲究早睡晚起,睡眠对一个人的健康影响很大,休息不好可直接对人的消化功能、神经系统、体力恢复等产生影响。[详细]

2016-12-22 09:14:50

谨记!不要在临睡前洗澡

睡前洗澡是不少人的习惯,可以促进血液循环,放松身心,好处不少。但专家提醒,晚上洗澡得早一点,洗完就睡,反而睡不好。[详细]

2017-04-20 09:04:40

宋美龄抗衰老秘诀值得学习

每当谈到养生方法的时候,我们总要为先人的智慧惊叹,其实生活中普通的一件小事都能成为延年益寿的条件之一。[详细]

2017-05-22 09:08:12

世上最健康的作息时间表 你能遵循吗

世上最健康的作息时间表 英国威斯敏斯特大学的研究人员发现,那些在早上5:22-7:21 分起床的人,其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高。[详细]

2017-05-26 09:11:54

7种食材堪称夏季“良药”

​夏季具有“暑”、“湿”的气候特点,由于天气炎热,人们出汗多、消耗大,常会出现睡眠欠佳,倦怠乏力等不适。[详细]

2017-07-17 09:00:00

妊娠期睡眠不好,可能会有大麻烦!

失眠!失眠!又失眠了!朋友圈总是被这样的消息刷屏着,不同朋友有着不同的失眠理由!真正地睡好了,身心才会舒畅。[详细]

2016-12-16 08:42:32

睡不好,易衰老!6招助你一觉睡到天亮

中国睡眠研究会发布的数据显示,24.6%的人睡眠不合格,超过90%的人没有达到良好的睡眠水平。医学上有90多种疾病发生于睡眠期。[详细]

2017-05-24 08:56:55

简单!这是排名第一的长寿秘诀

我国医学历来重视睡眠养生,认为“眠食二者为养生之要务”,“能眠者,能食,能长生”。《笠翁文集》中有云:“养生之诀,当以睡眠居先。[详细]

2017-03-27 09:07:58

世界上最健康的作息时间表

7:30:起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现,那些在早上5:22-7:21 分起床的人,其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高,因此,在7:21之后起床对身体健康更加有益。打开台灯[详细]

2017-04-24 09:20:52

报告显示仅有1/4的青年受访者睡得好

3月21日为“世界睡眠日”,中国睡眠研究会日前发布了《2017中国青年睡眠现状报告》,“睡个好觉”成为青年人的奢望。[详细]

2017-03-20 10:34:59

经常疲惫六大“元凶”你想不到

如果你经常感到疲倦,你的问题可能不单是睡眠不足那么简单,人们往往会对自己感到疲倦的原因大惑不解。[详细]

2017-03-09 09:01:43

白天爱打盹,你的餐后血糖可能太高了

都说“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”。冬眠还没过去,春困又到来了,有些人午饭后简直困得没法正常工作和学习。[详细]

2017-03-30 08:59:14

翻来覆去睡不着,中医有高招

人的一生中有1/3的时间都是在睡眠中度过,如果一个人能活到90岁,30年都是在睡觉,专家指出,高质量的睡眠可以储备能量物质、恢复体力。[详细]

2017-03-27 09:32:27

警惕“梦中杀手” 专家呼吁加快睡眠医学建设

夜间鼾声如雷,已经被越来越多的人意识到是睡眠不佳的表现,但人们对打鼾的危害仍然认识不足。[详细]

2016-10-12 10:53:14

养成健康生活习惯:三不四要

每次在讲座中,当讲到减压中重要的一个部分——健康的生活习惯,经常会有听众觉得太普通而轻视;然而,最普通。[详细]

2017-03-08 09:05:14

天热睡不好 5招拯救你的睡眠

秋老虎徘徊不去,很多人的睡眠质量也明显下降。如何调整才能有好的睡眠呢?营养与食品安全系副教授指出,需要从五方面入手。[详细]

2016-08-17 08:40:19

五个坏习惯让女人一夜衰老

睡眠是健康不可缺少的组成部分,但如果睡眠不健康是很伤身的。尤其是对女人来说,不健康的睡眠习惯,可能会导致皮肤暗沉。[详细]

2017-05-24 09:12:33

老年人晚上散步别贪多

走路的好处很多,可以舒活筋骨,使脉络畅通,四肢健壮;可以增强心肺功能,改善血液循环;每天坚持走路,还能提高夜间睡眠质量。古人云:“散步以养神”,走路能使紧张、忙碌一天的大脑得到调整、恢复[详细]

2017-05-15 10:12:05

这是最简便有效的养肝方法

肝病专家认为,现代人的生活环境和生活方式都非常不利于肝脏的健康,熬夜是家常便饭,加班、开夜车看书、通宵卡拉OK等等。[详细]

2017-01-12 09:18:01

病人扎堆睡眠门诊 睡不好也是一种心理疾病

你有没有被假日综合症击中?不过,从心理学来看,这些都只是不适应生活节奏改变而出现的反应,一般几天后就能慢慢恢复。[详细]

2016-10-09 11:50:08

每天有十大黄金时间 要抓住

与日升月落一样,在一昼夜之间,人的机体能力也是不断变化循环的。日前,睡眠、运动等学科专家告诉大家几条最佳黄金时间。[详细]

2017-04-21 08:41:00

熬夜等于自杀!这个时间段睡觉容易死亡

近日,一则“著名导演李安罹患睡眠呼吸中止症”的消息,流传网络,引得各大新闻媒体争相报道。[详细]

2017-04-24 09:04:38

睡着以后你的身体在干什么

我们知道充足的睡眠对身体有很多好处,可以让大脑休整,让肝脏自我修复,让免疫系统更加强悍等。[详细]

2016-12-29 08:40:00

养肝就是养命 赶紧学五招

  眼皮跳跟运气无关,也不是独立的病,而是种症状。从中医角度解释,“肝开窍于目”,眼睛的毛病与肝的关系最密切。如果肝血不足或者肝火上扬就可能导致眼睛麻木、抽搐,于是就出现眼皮常跳的情况,应该引起人们的注意和重视[详细]

2016-11-17 09:32:25

每天睡几小时大脑容易早衰

据英国《每日邮报》报道,《睡眠》杂志刊登一项新研究警告说,正常睡眠时间应为每晚6——8小时。[详细]

2016-12-02 09:19:40

一天之计在于晨,不要错过了最佳养生时段~

一日之计在于晨,健康生活也应该从早晨开始。经过了一夜睡眠,人体得到充分休息,也容易感到头部、颈部、背部肌肉僵硬。[详细]

2017-04-12 09:16:06

华佗教你这样睡觉更健康

繁忙的工作、推不掉的应酬,让许多人被迫成为熬夜族。熬夜在现代都市人看来是再正常不过的事,可是如果不掌握正确的睡觉方法。[详细]

2016-11-25 09:26:30

多晒太阳身体好 专家教您怎么晒

初春季节,老人多晒太阳不仅可以温煦体内阳气,驱除倒春寒,还有生发、助睡眠、强壮骨骼等好处。[详细]

2017-03-07 09:20:22

降压、降糖、降脂的六大保健穴,值得每个人收藏!

血压高得吃降压药,血糖高得吃降糖药,胃疼得吃胃药,心脏出了问题得吃救心丸,睡眠不好得吃安眠药,鼻炎犯了得喷鼻炎药……[详细]

2017-02-06 09:09:23

老年人失眠 试试酸枣仁粥

失眠是很多老年人的通病,但老年人的失眠其实不是“理所应当”,当既往睡眠良好的老年人发生睡眠障碍。[详细]

2017-02-08 09:13:10

各领域专家为您支招:春运路上的健康指南

随着春节临近,春运路上,人多拥挤环境嘈杂,饮食睡眠难以保证,加之舟车劳顿、温差变化等因素,容易引发一些突发性疾病。[详细]

2017-01-19 08:41:00

妻子爱裸体,丈夫“性趣”低

据说裸睡有益于睡眠,引得不少人纷纷效仿。只是裸睡成了习惯,恐怕就很难再忍受身体被衣衫束缚的感觉。[详细]

2017-02-09 08:41:00

重大误区:老年人患上椎管狭窄只能硬撑着?

很多老年人辛苦了一辈子,退休后本应颐养天年,然而猝不及防的腰腿痛严重影响患者的睡眠质量甚至生活质量。[详细]

2017-01-17 09:16:07

每晚平均睡4小时以下八成短命 “夜猫子”玩的是命

23%以上的中国人有熬夜的习惯。国际上把因使用电子产品而耽误睡眠或睡眠过浅的现象称为“垃圾睡眠”。[详细]

2016-11-04 09:39:20

每天睡几小时早亡风险高?

据瑞典《乌普萨拉新报》报道,瑞典科研人员的一项长达15年的跟踪研究发现,睡眠时间过长或过短都会增加过早死亡的风险。[详细]

2016-08-02 09:12:54

床上这一物用对了可多活10年!

人的一生有三分之一的时间是在床上度过的,睡眠是一个人最重要的事情,拥有一个好的睡眠对于健康是有帮助的。[详细]

2016-08-12 08:40:02

哪种睡姿让夫妻更亲密

美国国家睡眠基金会的一项调查显示,对多数夫妻来说,哪怕告诉他们分床睡有诸多好处,仍有超过六成的人坚持和爱人共枕而眠。[详细]

2016-08-22 16:04:05

老睡不好,老做梦怎么回事

几乎每个人都有做梦的经历,梦是人类睡眠时产生的一种自然现象。然而很多失眠症患者都往往会有一个困扰。[详细]

2016-11-03 09:18:53

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